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Übungen

 
 

Bauch Crunch mit Ball 1

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Beschreibung

Liege auf dem Rücken, die Beine angewinkelt und den Ball an die Brust gehalten. Hebe deinen Kopf und Oberkörper so, dass nur noch der untere Rücken die Matte berührt. Stelle einen sanften Bewegungsablauf sicher.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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