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Übungen

 
 

Bauch Crunch mit Heben der Knie

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Beschreibung

Sitze auf dem Boden, die Hände hinter dem Kopf verschränkt. Hebe den Kopf und Oberkörper schräg und hebe die Beine etwas vom Boden um in Gleichgewicht zu bleiben. Führe abwechselnd Knie und gegenüberliegenden Ellbogen zusammen.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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