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Übungen

 
 

Bauch Crunch mit gesicherten Beinen 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Liege auf dem Rücken mit gehobenen und gesicherten Beinen, wobei die Hände hinter deinem Nacken sind. Hebe Kopf und Oberkörper vollständig bis zu deinen Oberschenkel und senke sie dann wieder. Stelle einen ruhigen Bewegungsablauf sicher.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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