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Bauch Crunch

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Beschreibung

Liege auf dem Rücken, die Arme an den Seiten, die Beine gehoben und die Hüfte und Knie um etwa 90 Grad gebeugt. Hebe deinen Kopf, den obersten Teil deines Oberkörpers und deine Arme zu deinen Oberschenkeln und unteren Rücken. Stelle einen sanften Bewegungsablauf sicher.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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