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Übungen

 
 

Bauch und Vorderseite der Oberschenkel

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Liege auf dem Bauch, hebe deine Füße zu deinem Po und fasse deine Fußgelenke. Ziehe sie nach oben, bis du eine Dehnung in der Vorderseite deiner Oberschenkel und im Oberkörper spüren kannst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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