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Übungen

 
 

Bauchbeuge 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Liege auf deinem Rücken, die Beine gehoben, die Hände hinter deinem Kopf verschränkt. Hebe deinen Kopf und den oberen Teil deines Körpers in die Richtung deiner Oberschenkel. Kehre ruhig zur Anfangsposition zurück. Stelle sicher, dass du dich gleichmäßig bewegst.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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