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Übungen

 
 

Beckenkippung, Vorwärts liegend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Liege auf dem Rücken, die Sohlen der Füße auf den Boden gestellt und dein Becken in einer zentralen Position. Kippe dein Becken nach vorne und bewege deinen untereren Rücken. Kehre zur zentralen Position zurück und wiederhole die Bewegung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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