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Übungen

 
 

Beckenkippung - seitlich, stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe mit den Füßen leicht auseinander, die Hände in den Seiten und Hüfte und Knie leicht gebeugt. Halte dein Becken in einer zentralen Position. Kippe dein Becken nach oben zu einer Seite, kippe dann zurück in die zentrale Position und dann hoch zur anderen Seite.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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