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Übungen

 
 

Beugen des Halses mit Ball 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Stehe mit dem Gesicht zur Wand und halte den Ball auf Gesichtshöhe. Ziehe dein Kinn nach innen und drücke deine Stirn gegen den Ball. Drücke jetzt dein Kinn nch vorne, während du deinen Kopf leicht nach hinten beugst.Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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