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Übungen

 
 

Beugen des Nackens mit Ball 2

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Beschreibung

Stehe mit dem Gesicht zur Wand und halte den Ball auf Gesichtshöhe. Ziehe dein Kinn nach innen und drücke deine Stirn gegen den Ball, während du den Kopf etwas nach vorne beugst. Diese Bewegung muss oben im Hals durchgeführt werden. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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