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Übungen

 
 

Beugen des Rückens, auf der Seite liegend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Liege auf der Seite mit unterstützter Hüfte und den Füßen gut gesichert. Senke und beuge deinen Oberkörper in einen horizontale Position während du nach vorne guckest. Ziehe dich wieder nach oben.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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