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Übungen

 
 

Beugung des Rückens 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Hänge deine Arme bis auf den Boden. Spanne den Bauch an, beuge deinen Rücken und hebe deinen Oberkörper mit einer leichten Schwungbewegung an, wobei du deine Arme nach außen und ein bißchen nach vorne ausstreckst. In der Endposition ist der Körper gestreckt, die Arme sind gehoben und du guckst nach vorne.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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