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Übungen

 
 

Bewegung des Armes nach außen, sitzend

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Beschreibung

Sitze seitlich zu einem Tisch und lege den Arm auf ihn. Drehe deine Handfläche nach unten und bewege deinen Arm seitlich, indem du deinen Oberkörper zur Seite lehnst und aktiv deinen Arm nach außen bewegst. Ziehe ihn wieder zurück. Wechsel die Seiten.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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