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Übungen

 
 

Biegen und anspannen 2, auf allen Vieren stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Stehe auf allen Vieren, die Unterarme auf den Boden gestützt. Biege deinen Rücken zur Decke und gucke zu deinem Bauch. Senke den Rücken wieder und drücke die Brust nach unten, so dass du den Rücken anspannst. Halte die Endpositionen für etwa 10 Sekunden. Führe diese Übung langsam und kontrolliert durch.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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