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Übungen

 
 

Brust 2

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Beschreibung

Sthe seitlich zu einem Türrahmen oder ähnlichem. Strecke einen Arm seitlich, wobei der Ellbogen leicht gebeugt ist. Halte dich am Türramen fest, mit der Hand über dem Kopflevel. Drehe deinen Körper langsam zur entgegengesetzten Seite bis du eine gute Dehnung in deinen Brustmuskeln spürst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden und wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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