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Übungen

 
 

Brust 4

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Beschreibung

Drücke den Gymnastikball gegen die Wand in Höhe deines Kopfes. Halte mit einem Arm den Ball während du deinen Oberkörper nach vorne lehnst bis du eine Dehnung in deinen Brustmuskeln spüren kannst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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