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Übungen

 
 

Brust und Schulter

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Beschreibung

Falte deine Hände hinter deinem Rücken, strecke deine Brust raus und drücke deine Arme nach hinten bis du eine gute Dehnung in der Brust und in den Schultern spüren kannst. Halte diese Position für 15-20 Sekunden.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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