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Übungen

 
 

Cybex: Geneigte Beinbeugung 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Liege auf dem Bauch, die Beine gestreckt und die Knie gerade hinter der Sitzkante. Stabilisiere den Oberkörper, indem du die Griffe hälst. Drücke deine Fußgelenke gegen das Fußgelenkkissen und beuge deine Kniegelenke so stark wie möglich, bevor du sie wieder zurückziehst. Vermeide es, dein Becken von der Bank zu heben.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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