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Übungen

 
 

Cybex: Geneigte Beinbeugung 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Liege auf dem Bauch, die Beine gestreckt und die Knie gerade hinter der Sitzkante. Stabilisiere den Oberkörper, indem du die Griffe hälst. Drücke ein Fußgelenk gegen das Fußgelenkkissen und beuge das Kniegelenk so stark wie möglich, bevor du es wieder zurückziehst. Vermeide es, dein Becken von der Bank zu heben. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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