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Übungen

 
 

Cybex: Hüft Ad

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Sitze zurück gelehnt im Sitz, fasse die Griffe und stabilisiere deinen Oberkörper. Drücke die Knie gegen die Kissen und drücke deine Beine vollständig zusammen. Lasse die Beine wieder seitlich zurück gleiten und wiederhole die Übung. Stelle einen sanften und kontrollierten Bewegungsablauf sicher.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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