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Übungen

 
 

Cybex: Rudern 1

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Beschreibung

Sitze mit geradem Rücken und drücke die Brust gegen das Kissen. Fasse die senkrechten Griffe. Halte deine Arme gerade und bringe deine Schultern nach vorne. Ziehe jetzt deine Arme zurück und nach unten entlang deiner Seiten und bewege die Griffe zu deinem Bauch. Halte immer den Kontakt zu dem Brustkissen.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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