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Übungen

 
 

Cybex: Rudern 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Sitze zurückgelehnt und drücke die Brust gegen das Kissen. Fasse die senkrechten Griffe. Strecke deine Arme und bringe die Schultern nach vorne. Aus dieser Position ziehst du dann die Arme nach hinten und an deinen Seiten nach unten, so dass die Griffe sich zu deinem Bauch bewegen. Halte dabei immer den Kontakt mit dem Brustkissen.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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