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Übungen

 
 

Cybex: Rudern 3

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Sitze mit geradem Rücken und drücke die Brust gegen das Kissen. Greife die senkrechten Griffe. Halte deine Arme gestreckt und drücke deine Schultern nach vorne. Ziehe jetzt deine Arme nach hinten entlang der Seiten und bewege die Griffe zu deinem Bauch. Halte stetig Kontakt zu dem Brustkissen.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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