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Übungen

 
 

Dehnen der Hüfte, stehend / stehender gluteus

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Stehe nach vorne gebeugt und lehne dich gegen das Kissen. Strecke das zu trainierende Bein nach hinten. Bis zum Ende der Übung müssen deine Hüfte, Knie und Fußgelenke gestreckt sein. Wiederhole die Übung mit dem anderen Bein

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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