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Übungen

 
 

Dehnung der Handgelenke mit Unterstützung der Knie 2

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Beschreibung

Sitze leicht nach vorne gebeugt und stütze deine Unterarme auf deinen Oberschenkeln ab. Halte die Hantel mit einem festen Griff, wobei die Hände auf den Boden zeigen. Drücke deine Handgelenke nach hinten und halte deine Unterarme auf deinen Oberschenkeln. Lasse die Hantel langsam zurückrollen und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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