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Übungen

 
 

Dehnung des Armes mit Drehung

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Beschreibung

Stehe auf den Füßen und Händen, der Körper gestreckt und starr. Senke deinen Körper auf den Boden und drücke ihn wieder zurück ohne dabei die Hüften zu beugen. In der Endposition drehst du deinen Oberkörper, indem d Gewicht auf einen Arm verlagerst und den anderen Arm seitlich und nach oben zur Decke schwingst.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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