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Übungen

 
 

Dehnung des Handgelenkes mit Unterstützung 1

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Beschreibung

Knie auf dem Boden und stütze deine Unterarme auf der Bank ab. Halte die Hanteln fest in den Händen, wobei die Hände zum Boden zeigen. Drücke deine Handgelenke nach hinte und halte dabei die Unterarme auf der Bank. Lasse die Hanteln langsam zurück rollen und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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