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Übungen

 
 

Dehnung des Handgelenkes mit Unterstüztung der Knie 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Sitze auf der Bank und stütze die Unterarme auf den Oberschenkeln ab. Halte die Hanteln mit einem festen Griff, wobei die Hände zum Boden zeigen. Drücke die Handgelenke nach hinten und halte dabei die Unterarme auf deinen Oberschenkeln. Lasse die Hanteln langsam wieder zurück rollen und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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