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Übungen

 
 

Diagonaler Bauch Crunch 3

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Liege auf dem Rücken, winkel ein Bein an und lege dein Fußgelenk auf das andere Knie. Halte deine Hand der gleichen Seite wie das gehobene Bein hinter deinen Kopf. Hebe und drehe deinen Oberkörper, so dass deine Ellbogen sich in Richtung des angewinkelten Knies bewegen. Senke deinen Oberkörper wieder und wiederhole die Übung. Wechsel die Seiten.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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