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Übungen

 
 

Diagonales Hantelwerfen

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Beschreibung

Stehe nach vorne gebeugt, halte eine Hantel auf einem Fuß und beuge die Knie um etwa 110 Grad. Drücke dich nach oben in eine steife Position und schwinge dabei die Hantel mit gestreckten Armen diagonal. In der Endposition hälst du die Hantel mit gestreckten Armen auf der anderen Seite über deinem Kopf.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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