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Übungen

 
 

Diagonales Heben auf Matte 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Falte die Matte 3-4 Mal. Stehe auf ihr, hebe ein Bein und beuge die Hüfte etwas nach vorne. Strecke das zu trainierende Bein zurück und hebe den anderen Arm, während du dei Gleichgewicht hältst. Wiederhole die Übung mit der anderen Seite. Halte deinen Rücken gerade äwhrend der gesamten Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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