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Übungen

 
 

Diagonales Heben auf Matte, auf allen Vieren stehend

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Beschreibung

Rolle die Matte ein beiden Eden auf. Stehe auf allen Vieren, die Beine und Arme auf die aufgerollten Enden der Matte gestützt. Spanne deinen Bauch und unteren Rücken an und hebe und strecke abwechselnd die gegenüberliegenden Beine und Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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