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Übungen

 
 

Diagonales Heben von Knie und Arm auf Ball, sitzend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Sitze auf dem Ball mit geraden Rücken. Hebe deinen linken Arm und dein rechtes Bein, während du versuchst, das Gleichgewicht zu halten. Wiederhole die Übung mit dem anderen Arm und Bein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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