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Übungen

 
 

Drehen des Unterkörpers, sitzend

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Beschreibung

Sitze auf beide Hände gestützt, schräng nach hinten, Knie und Hüfte gebeugt und die Füße leicht vom Boden gehoben. Ziehe deine Knie zu deiner Brust und drehe deine Beine von einer Seite zur anderen.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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