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Übungen

 
 

Drehung der Schulter nach außen, kniend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Knie auf dem Boden, beuge die Ellbogen um 90 Grad und fasse den Griff mit der Hand.Stütze deinen Ellbogen auf die Ban und lege den Unterarm auf die Bank. Drehe dein Schultergelenk so weit wie möglich nach außen. Halte deinen Ellbogen auf der Bank. Wiederhole mit dem anderen Arm.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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