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Übungen

 
 

Drehung der Schulter nach innen, kniend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Knie auf dem Boden, beuge den Ellbogen um 90 Grad und halte den Griff in der Hand. Stütze den Ellbogen auf die Bank und lasse den Unterarm sich seitlich zur Decke neigen. Drehe das Schultergelenk nach innen bis dein Unterarm flach auf der Bank liegt. Wiederhole mit dem anderen Arm.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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