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Übungen

 
 

Drehung des Unterkörpers mit Ball 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Liege mit beiden Beinen gestreckt auf dem Ball, die Arme leicht zur Seite gestreckt. Drücke deinen Po zusammen und hebe dein Becken und unteren Rücken von der Matte. Spanne Bauch und unteren Rücken an und versuche, dein Becken von einer Seite zur anderen zu drehen.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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