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Übungen

 
 

Drehung mit elastischem Band 1, stehend

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Beschreibung

Befestige das elastische Band sehr hoch an der Sprossenwand, stehe mit dem Rücken zur Wand und halte beide Griffe mit beiden Händen. Dein Oberkörper ist nach hinten geleht und deine Arme sind nach hinten gestreckt. Ziehe die Enden nach unten zu der gegenüberliegenden Hüfte, indem du den Oberkörper drehst. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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