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Übungen

 
 

Einarmige Bizepswelle mit Seil, stehend

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Beschreibung

STehe leicht nach vorne gebeugt, die Beine auseinander und ein Arm auf der Bank abgestützt. Ziehe den Griff nach oben, so dass dein Ellbogen vollständig gestreckt ist. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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