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Übungen

 
 

Einarmige Scottwelle

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
 
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Beschreibung

Site leicht nach vorne gebeugt, mit einem Arm auf das Bankkissen gestützt und der Hantel fest in der Hand. Beuge deinen Ellbogen vollständig beugst udn dabei die Hantel in Richtung deins Kinns hebst. Senke sie langsam zurück und wiederhole die Übung. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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