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Übungen

 
 

Einarmige Trizepsbeuge mit elastischem Band, stehend 3

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Beschreibung

Befestige das elastische Band tief an der Sprossenwand. Stehe mit beiden Enden in einer Hand und dem Rücken zur Sprossenwand. Halte deinen Arm hinter deinem Kopf, so dass der Oberarm zur Decke zeigt und dein Ellbogen vollständig gebeugt ist. Halte den Ellbogen reglos und drücke ihn nach oben bis der Arm vollständig gestreckt ist. Senke ihn langsam wieder. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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