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Übungen

 
 

Einarmige Trizepspresse, liegend

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Beschreibung

Liege auf dem Rücken auf der Bank und halte mit gestreckten Armen eine Hantel über deinem Kopf. Beuge die Ellbogen und Senke die Hantel mit einer kontrollierten Bewegung bis zu deiner Brust und drücke sie dann wieder zurück in die Anfangsposition. Halte während der gesamten Bewegung deine Ellbogen reglos. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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