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Übungen

 
 

Einarmiges Rudern mit Seil, stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Stehe mit dem Gesicht zum Gerät, die Beine in leichter Schrittstellung, eine Hand vor den Körper nach vorne gestreckt und fasse den Griff. Ziehe den Griff zu deiner Brust. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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