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Übungen

 
 

Einarmiges Rudern, nach vorne gebeugt

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Stehe leicht nach vorne gebeugt, mit dem Gesicht zum Gerät und den Beinen in Schrittstellung. Stütze eine Hand auf den Knien ab. Fasse einen Griff fest und halte den Arm gestreckt vor dem Körper. Ziehe den Griff zu deinem Bauch und löse die Spannung langsam wieder. Wiederhole die Übung mit dem anderen Arm.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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