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Übungen

 
 

Einarmiges Rudern, stehend 1

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Stehe mit gestrecktem Körper, eine Hantel in jeder Hand und die Arme an den Seiten nach unten hängend. Beuge abwechselnd deine Ellbogen und hebe die Hanteln seitlich nach oben bis sie etwa Brusthöhe erreicht haben. Deine Ellbogen müssen dabei der höchste Punkt sein.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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