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Übungen

 
 

Einarmiges Rudern, stehend 2

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Steh mit dem Arm an der Seite hängend und fasse den Griff mit der Hand. Ziehe den Griff am Körper entlang nach oben auf Schulterhöhe bis dein Ellbogen gebeugt ist und dein Oberkörper in der Endposition eine horizontal liegt. Senke ihn langsam wieder. Wiederhole mit dem anderen Arm.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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