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Übungen

 
 

Einarmiges Seilkreuzen mit elastischem Band 2, stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
 
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Beschreibung

Befestige das elastische Band am Fuße der Sprossenwand und stehe seitlich zu der Wand. Halte beide Enden in einer Hand, beuge den Ellbogen leicht und lasse den Arm seitlich hängen. Ziehe deinen Arm diagonal nach oben und nach vorne zur anderen Seite. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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