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Übungen

 
 

Einarmiges Ziehen nach innen mit elastischem Band, stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Befestige das elastische Band hoch an der Sprossenwand. Stehe mit beiden Enden in einer Hand und seitlich zur Wand. Halte deinen Arm gestreckt vom Körper weg und ziehe die Enden zu deiner Hüfte. Kehre langsam zur Anfangsposition zurück und wiederhole die Übung. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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