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Übungen

 
 

Einarmiges seitliches Heben mit elastischem Band 3, stehend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Befestige das elastische Band am Fuße der Sprossenwand. Stehe seitlich zur Wand, fasse das Ende mit der äußeren Hand und halte den Arm vor deinem Körper. Halte den Ellbogen leicht gebeugt und hebe den Arm seitlich nach oben. Senke ihn wieder langsam und wiederhole die Übung. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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