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Übungen

 
 

Einarmiges umgekehrtes Seilkreuzen auf Ball, sitzend

Schwierigkeitsstufe:  
 
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Beschreibung

Sitze auf dem Ball, hebe einen Arm zur entgegengesetzten Schulter und beuge den Ellbogen leicht. Ziehe deinen Arm diagonal nach unten. Lasse deinen Arm langsam zurück nach oben gleiten und wiederhole die Übung. Wechsel die Arme.

 

Muskeln involviert

 

Verwendete Ausstattung

 

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